PC作業などをしていない日常生活でもこの「IT猫背」姿勢が身についてしまっていると、首肩部痛や背部痛、頭痛、胸部痛、腰痛、肺の圧迫、内臓不調などが慢性的に起こりやすくなってきます。

また、日常での猫背姿勢の改善については、本来、体の土台となっている骨盤の傾斜やゆがみなどからしっかりと整えていく必要ががありますね。

局所的に首や肩周辺だけを整えても体の土台である骨盤が傾斜やゆがんでいると、脊柱をうまく支えられず、

すぐに猫背姿勢になってしまうので改善効果が低くなります。

簡単にできるとしたら、背筋を伸ばす、背筋を鍛える、痛い箇所を押さえながらストレッチをする、バランスボールをするというくらいでしょうか？